chce plan

Wczesniej jak cwiczylem nie mialem planu i robilem tyle cwiczen ile moglem albo ile mi sie chcialo ; ) Dlatego ulozylem sb ten plan i chce wiedziec czy w miare odpowiada. Zmieniony przez - paulinio98 w dniu 2014-09-06 16:59:34

[...] Wiosło sztangielka Uginanie na modlitewniku hantlą Średnio widzi mi się taki plan szczerze mówiąc, tak podążając ślepo za pierwszym artem. Czuję że klaty on nie ruszy, nie chce pomijać wyciskania na klatkę a chciałbym wrzucić rozpiętki albo chociaż skos w dół sztangielkami (oba te ćwiczenia dobrze na mnie działają-testowałem je ostatnio). [...]

Nie chce FBW. Chcialbym abyscie ocenili ten plan i wprowadzili ewentualne poprawki.}

Nie odzucam rad innych. Chce tylko abyscie mi ocenili ten plan i dali poprawki czy dobry na mase. Ale jezeli mnml polecasz FBW i 'Georgu' wszystkim tak go poleca to chyba sprobuje, zrobie pomiary zdjecia pocwicze miesiac FBW i zobaczymy jakie beda efekty, pocagne moze 2 miechy na tym i wezme sie za dzilony trening. Kupie moze cos na mase jakies [...]

[...] zalewania. 1.Czy ja mogę dorzucić do tego zestawu Clen albo Helios?Wstawię za chwilę zdjęcia...przydałoby się z dołu brzucha spalić do końca zbędny tłuszczyk.Boldka i test chce ciągnąć około roku:) 2.Druga rzecz w dni iniekcji robię oddzielnie 2 strzały 2cm boldenonu i oddzielnie 2-3cm test enan.Enan wszystko pięknie ale po boldku pojawiają mi [...]

[...] od tułowia) ? * co z mięśniami bicepsów nigdzie nie widzę tutaj ćwiczeń na tą partie a przecież na FBW ćwiczymy wszystko biceps też musi być rozwinięty... * czy na tym treningu zbuduję masę mięśniową ? Podkreślam że zależy mi na masie. Odpisz na te pytania i z góry dzięki za Artykuł będę ćwiczyć tym planem ale chce wiedzieć szczegóły. Pzdr.

[...] przed ostatnim strzałem, clomid też jakoś tak. Moim celem jest siła i nabranie masy mięśniowej. To jest mój plan z wszystkich informacji co uzyskałem, różnych opinii. Nie chce narazie nic dokupowac, zobaczę jak będę się czuł. Dodałem kilka zdjęć aktualnej formy i badań. Pytanie: -oslonke brać razem z meta odrazu? [...]

??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST OK TUTAJ TEŻ DAM 15POWT ok. -------------- 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. BARDZO TRUDNO MI O PRZYROST CM W ŁYDKACH - SĄ STRASZNIE OPORNE... wiec sam zastanow sie jaki wniosek trzeba wyciagnac zastosuj zasday hst - mysle ze bedziesz zadowolony. [...]

chcę zmienić plan bo po 6 miesiącach ćwiczeń tym samym planem FBW nie miałem już żadnych efektów...efekty po poprzednim planie hmm mogą być.. mam tylko 3 dni treningowe,poniedziałek-środa-piątek,zatrzymałem się na tych samych kg już od prawie 2 miesięcy...na jakich ciężarach pracuje hmm klata 65 kg,biceps 14 kg na hantelku,triceps na hantelku 10 [...]

Właśnie napisałem że chcę 2x w tyg ćwiczyć siłowo - FBW. Czy ten plan co napisałem jest zły? Jak tak to co byś zmienił?

Oprócz tego że mam treningi 4x w tyg, chciałbym sobie poprawić kondycję tak oprócz tych treningów troszkę pobiegać 3x w tyg. i zrobić kaloryfer na brzuszku, co polecacie, dodać jakieś seryjki codziennie brzuszków i usunąć to co mam w planie, czy trzymać się tego i dodatkowo dodać brzuszki? i wobec tego jakie polecacie odżyweczki mając na uwadze: [...]

[...] na plecy robie 4 lub 5 cwiczen po 4 serie powtorzenia 10 8 8 8 ,najczesciej przerwa miedzy seriami kolo minuty. Po tym treningu wzrosla mi sila lecz za duzych przyrostow w masie nie mam L . moje cele chce fajnie wygladac jak wszyscy !! J . staram się utrzymac diete chodz to czasami nie wychodzi. Suplementy Hmm wzielem jedna kreatyne .!! KONIEC

Ćwicz dalej, tylko żebyś później nie płakał, że nie widzisz efektów i nie wiesz co masz zrobić. Szczerze ? Wierzyć mi się nie chce, że wykonujesz ten plan, z prostej przyczyny...mało kto dałby radę wykonywać taką ilość powtórzeń Więc jeżeli po prostu chcesz się pochwalić jaki ty silny, to odpuść

[...] i duzymi ciezarami(po 4-5 powtorzen w serii).Mam gdzies zapisany ten plan,jak znajde to napisze. Po tym planie poszla mi troche sila ale niewiele,masa prawie wogole. Teraz chce nabrac troche masy i sily. Na silowni mam :sztange, hantle ,laweczke(kupna ze skosem i mozliwoscia cwiczenia nog-wiecie o co chodzi?), lawke skosna do cwiczenia [...]

no co chciał zrobić szpagat tylko ja tez chce ten plan do rozciągania mi sie bedzie nudzić to se porozciąga stare kości garcia21(małpa)wp.pl wyślijcie no ktos biedakowi Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-08-13 09:29:45

Ile rodzajów ćwiczeń wykonywac na każdą partię ? ----------------------------------------------------------------- Właśnie chce dobrać nowy trening . Dietę mniej więcej mam choć jeszcze dopracuje ją . Mój staż , na początku jakies 2 lata robiłem podstawowe ćwiczenia pompki na krzesłach , drążek , brzuszki no i sam biceps sztangielkami i gryfem [...]

[...] mój plan (enan + metka) no i odblok , bo tutaj za duzo tego wypisałes odżywa18 ale i tak dzieki, wole brac bardziej e4d choc czytalem ze niektorzy walą nawet e7d enana.nie chce tak często zakłówać:) Jaki enan byłby najlepszy dla mnie? jesli chodzi o jakosc i cene dobry lecz nie za drogi. tak samo prosze o wypowiedz co do metki tych co brali i [...]

Kanyeezy- mógłbyś rozpisać swój "plan" treningowy? Nie chce mi się wierzyć, że amator w Twoim wieku może tak mocno uszkodzić sobie organizm przez parę miesięcy.

z checia ci pomoge i nawet w razie czego plan jakis tam ułoże ale twoje zaangażowanie chce widzieć wiec na poczatek siadz sobie wygodnie i przeczytaj LEKTURE spokojnie i dokładnie i pozniej wroc i wszystko sie ogarnie. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

aha jeszcze chcialem dodac ze to nie jest moj aktualny plan terningowy, mam zamiar go zaczac z chwila zażywania suplementow. jak jjuz napisalem trenuje na poprawe sily kazda partie osobno poza bicepsem i tricepsem bo cwicze cala "łape" jednego dnia. teraz chce poprawic sile jak i przybrac na masie miesniowej.